حرکات
بارفیکس: آموزش کامل + ۷ نوع بارفیکس برای عضلات پشت و بازوی قدرتمند
آموزش کامل بارفیکس: نحوه اجرای صحیح، عضلات درگیر، ۷ نوع بارفیکس (رو به جلو، رو به عقب، واید، بسته) و برنامه تمرینی. راهنمای علمی فیتاپ.
۱۴۰۵/۶/۱۱۶ دقیقه
مقالات «بارفیکس رو به جلو»
1 مقاله با برچسب «بارفیکس رو به جلو» در مجله فیتاپ — آموزش گام‌به‌گام و بر اساس علم روز