تمرین
انواع ددلیفت: راهنمای کامل اجرا و فرم صحیح
ددلیفت پادشاه حرکات چندمفصلی است، اما تنها یک نوع ندارد. در این راهنما انواع ددلیفت، تفاوت کانونشنال و سومو، آموزش حرکت ددلیفت رومانیایی و نقش آن در بدن کلاسیک را قدمبهقدم یاد میگیرید.
۱۴۰۵/۴/۱۸۱۰ دقیقه