حرکات
ددلیفت رومانیایی: فرم صحیح، تفاوت‌ها و اشتباهات خطرناک
ددلیفت رومانیایی بهترین حرکت برای ساختن پشت پا و باسن است، به شرطی که فرم را درست اجرا کنید. در این راهنمای کامل فیتاپ، آموزش گام‌به‌گام، تفاوت دقیق با ددلیفت معمولی، تعداد ست و تکرار و ۵ اشتباه خطرناک را می‌بینید.
۱۴۰۵/۶/۲۳۱۲ دقیقه