به چند کالری دارد؟
هر ۱ عدد متوسط از به حدود ۵۷ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۰٫۴ گرم پروتئین، ۱۵ گرم کربوهیدرات و ۰٫۱ گرم چربی.
برای اینکه بدانی به در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.