فندق بو داده چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از فندق بو داده حدود ۶۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۵ گرم پروتئین، ۱۸ گرم کربوهیدرات و ۶۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی فندق بو داده در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.