ران مرغ بدون پوست خام چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از ران مرغ بدون پوست خام حدود ۱۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی ران مرغ بدون پوست خام در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.