میان‌وعدهگیاهی

کالری جعفری

جعفری دارای ۳۶ کالری در هر ۱۰۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های جعفری را ببینید.

ارزش غذایی جعفری (۱۰۰ گرم)

ماده مغذیمقدار
کالری۳۶ کیلوکالری
پروتئین۳ گرم
کربوهیدرات۶٫۳ گرم
چربی۰٫۸ گرم

جعفری چند کالری دارد؟

هر ۱۰۰ گرم از جعفری حدود ۳۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۳ گرم پروتئین، ۶٫۳ گرم کربوهیدرات و ۰٫۸ گرم چربی.

برای اینکه بدانی جعفری در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.

محاسبه کالری روزانه با ماشین‌حساب TDEE فیتاپ ←

برنامه غذایی اختصاصی خودت را بساز

فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد

شروع رایگان