نحوه اجرا
پرس سینه هالتر با مکث ۲ ثانیهای روی سینه.
آموزش گامبهگام و نحوه اجرای صحیح حرکت پرس سینه هالتر با مکث پایین با barbell,bench — عضلات درگیر، نکات تکنیکی و ایمنی.
پرس سینه هالتر با مکث ۲ ثانیهای روی سینه.
هالتر را روی سینه مکث کنید.
فیتاپ با هوش مصنوعی از روی مشخصات بدن تو برنامه میسازد — ۳۲۰+ حرکت با آموزش کامل
شروع رایگان