نحوه اجرا
از دستگاه کابل پایین، دستهها را به سمت بالا و داخل جمع کنید.
آموزش گامبهگام و نحوه اجرای صحیح حرکت فلای سینه با کابل پایین با cable — عضلات درگیر، نکات تکنیکی و ایمنی.
از دستگاه کابل پایین، دستهها را به سمت بالا و داخل جمع کنید.
آرنجها را کمی خم نگه دارید.
فیتاپ با هوش مصنوعی از روی مشخصات بدن تو برنامه میسازد — ۳۲۰+ حرکت با آموزش کامل
شروع رایگان