پُش (سینه/سرشانه/پشت بازو)سینهپیشرفته

دیپس پارالل با وزنه

آموزش گام‌به‌گام و نحوه اجرای صحیح حرکت دیپس پارالل با وزنه با parallel bars,weight — عضلات درگیر، نکات تکنیکی و ایمنی.

تجهیزات لازم: parallel bars,weight

نحوه اجرا

دیپس پارالل با وزنه اضافی بین پاها.

نکات مهم و ایمنی

بدن را کمی به جلو خم کنید.

برنامه تمرینی اختصاصی خودت را بساز

فیتاپ با هوش مصنوعی از روی مشخصات بدن تو برنامه می‌سازد — ۳۲۰+ حرکت با آموزش کامل

شروع رایگان