نحوه اجرا
کراساور کابل معمولی اما با آرنجهای خمیده.
آموزش گامبهگام و نحوه اجرای صحیح حرکت کراساور کابل با دست خمیده با cable — عضلات درگیر، نکات تکنیکی و ایمنی.
کراساور کابل معمولی اما با آرنجهای خمیده.
عضلات سینه را در انتهای حرکت فشار دهید.
فیتاپ با هوش مصنوعی از روی مشخصات بدن تو برنامه میسازد — ۳۲۰+ حرکت با آموزش کامل
شروع رایگان