نحوه اجرا
فلای سینه با دمبل روی توپ بدنسازی.
آموزش گامبهگام و نحوه اجرای صحیح حرکت فلای سینه روی توپ بدنسازی با dumbbell,swiss ball — عضلات درگیر، نکات تکنیکی و ایمنی.
فلای سینه با دمبل روی توپ بدنسازی.
تعادل خود را حفظ کنید.
فیتاپ با هوش مصنوعی از روی مشخصات بدن تو برنامه میسازد — ۳۲۰+ حرکت با آموزش کامل
شروع رایگان