نحوه اجرا
پرس سینه دمبل شیبدار با چرخش دمبلها در انتهای حرکت.
پُش (سینه/سرشانه/پشت بازو)سینهمتوسط
پرس سینه دمبل شیبدار با چرخش
آموزش گامبهگام و نحوه اجرای صحیح حرکت پرس سینه دمبل شیبدار با چرخش با dumbbell,incline bench — عضلات درگیر، نکات تکنیکی و ایمنی.
تجهیزات لازم: dumbbell,incline bench
نکات مهم و ایمنی
چرخش را آرام انجام دهید.
حرکات مشابه
برنامه تمرینی اختصاصی خودت را بساز
فیتاپ با هوش مصنوعی از روی مشخصات بدن تو برنامه میسازد — ۳۲۰+ حرکت با آموزش کامل
شروع رایگان