نحوه اجرا
زیربغل سیمکش با گریپ دستبسته (reverse grip).
آموزش گامبهگام و نحوه اجرای صحیح حرکت زیربغل سیمکش دستبسته با cable — عضلات درگیر، نکات تکنیکی و ایمنی.
زیربغل سیمکش با گریپ دستبسته (reverse grip).
آرنجها را نزدیک بدن نگه دارید.
فیتاپ با هوش مصنوعی از روی مشخصات بدن تو برنامه میسازد — ۳۲۰+ حرکت با آموزش کامل
شروع رایگان