نحوه اجرا
زیربغل T-Bar با چرخش مچ در انتهای حرکت.
پول (پشت/جلو بازو)زیربغلمتوسط
زیربغل T-Bar با چرخش
آموزش گامبهگام و نحوه اجرای صحیح حرکت زیربغل T-Bar با چرخش با t-bar — عضلات درگیر، نکات تکنیکی و ایمنی.
تجهیزات لازم: t-bar
نکات مهم و ایمنی
چرخش را آرام انجام دهید.
برنامه تمرینی اختصاصی خودت را بساز
فیتاپ با هوش مصنوعی از روی مشخصات بدن تو برنامه میسازد — ۳۲۰+ حرکت با آموزش کامل
شروع رایگان