نحوه اجرا
روئینگ با ماشین هیدرولیک.
پول (پشت/جلو بازو)پشتمبتدی
روئینگ ماشین هیدرولیک
آموزش گامبهگام و نحوه اجرای صحیح حرکت روئینگ ماشین هیدرولیک با machine — عضلات درگیر، نکات تکنیکی و ایمنی.
تجهیزات لازم: machine
نکات مهم و ایمنی
کتفها را در حین کشش فشار دهید.
برنامه تمرینی اختصاصی خودت را بساز
فیتاپ با هوش مصنوعی از روی مشخصات بدن تو برنامه میسازد — ۳۲۰+ حرکت با آموزش کامل
شروع رایگان