نحوه اجرا
زیربغل سیمکش با شیب بدن به عقب.
پول (پشت/جلو بازو)زیربغلمتوسط
زیربغل سیمکش شیبدار
آموزش گامبهگام و نحوه اجرای صحیح حرکت زیربغل سیمکش شیبدار با cable — عضلات درگیر، نکات تکنیکی و ایمنی.
تجهیزات لازم: cable
نکات مهم و ایمنی
در حین کشش، بدن را کمی به عقب خم کنید.
برنامه تمرینی اختصاصی خودت را بساز
فیتاپ با هوش مصنوعی از روی مشخصات بدن تو برنامه میسازد — ۳۲۰+ حرکت با آموزش کامل
شروع رایگان