نحوه اجرا
اسکوات با یک کتلبل جلوی سینه.
آموزش گامبهگام و نحوه اجرای صحیح حرکت اسکوات گابلت با kettlebell — عضلات درگیر، نکات تکنیکی و ایمنی.
اسکوات با یک کتلبل جلوی سینه.
کتلبل را نزدیک بدن نگه دارید.
فیتاپ با هوش مصنوعی از روی مشخصات بدن تو برنامه میسازد — ۳۲۰+ حرکت با آموزش کامل
شروع رایگان