نحوه اجرا
اسکوات سومو با یک دمبل بین پاها.
آموزش گامبهگام و نحوه اجرای صحیح حرکت اسکوات سومو دمبل با dumbbell — عضلات درگیر، نکات تکنیکی و ایمنی.
اسکوات سومو با یک دمبل بین پاها.
پاها را بازتر از شانه قرار دهید.
فیتاپ با هوش مصنوعی از روی مشخصات بدن تو برنامه میسازد — ۳۲۰+ حرکت با آموزش کامل
شروع رایگان