نحوه اجرا
اسکوات با هالتر جلوی شانه.
پاپاپیشرفته
اسکوات جلو هالتر
آموزش گامبهگام و نحوه اجرای صحیح حرکت اسکوات جلو هالتر با barbell — عضلات درگیر، نکات تکنیکی و ایمنی.
تجهیزات لازم: barbell
نکات مهم و ایمنی
هالتر را روی شانهها نگه دارید.
حرکات مشابه
برنامه تمرینی اختصاصی خودت را بساز
فیتاپ با هوش مصنوعی از روی مشخصات بدن تو برنامه میسازد — ۳۲۰+ حرکت با آموزش کامل
شروع رایگان