نحوه اجرا
اسکوات با ماشین هاک.
پاپامتوسط
اسکوات هاک
آموزش گامبهگام و نحوه اجرای صحیح حرکت اسکوات هاک با machine — عضلات درگیر، نکات تکنیکی و ایمنی.
تجهیزات لازم: machine
نکات مهم و ایمنی
کمر را محکم به پشتی تکیه دهید.
حرکات مشابه
برنامه تمرینی اختصاصی خودت را بساز
فیتاپ با هوش مصنوعی از روی مشخصات بدن تو برنامه میسازد — ۳۲۰+ حرکت با آموزش کامل
شروع رایگان