نحوه اجرا
اسکوات گابلت با چرخش بدن به طرفین در بالا.
آموزش گامبهگام و نحوه اجرای صحیح حرکت اسکوات با گابلت و چرخش با kettlebell — عضلات درگیر، نکات تکنیکی و ایمنی.
اسکوات گابلت با چرخش بدن به طرفین در بالا.
در بالا، بدن را به سمت راست و چپ بچرخانید.
فیتاپ با هوش مصنوعی از روی مشخصات بدن تو برنامه میسازد — ۳۲۰+ حرکت با آموزش کامل
شروع رایگان