نحوه اجرا
اسکوات سومو با مکث ۲ ثانیهای در پایین.
آموزش گامبهگام و نحوه اجرای صحیح حرکت اسکوات سومو با مکث با dumbbell — عضلات درگیر، نکات تکنیکی و ایمنی.
اسکوات سومو با مکث ۲ ثانیهای در پایین.
در پایین، کفل را فشار دهید.
فیتاپ با هوش مصنوعی از روی مشخصات بدن تو برنامه میسازد — ۳۲۰+ حرکت با آموزش کامل
شروع رایگان