نحوه اجرا
نشر جلو با کتلبل.
آموزش گامبهگام و نحوه اجرای صحیح حرکت نشر جلو با کتلبل با kettlebell — عضلات درگیر، نکات تکنیکی و ایمنی.
نشر جلو با کتلبل.
کتلبل را با یک دست نگه دارید.
فیتاپ با هوش مصنوعی از روی مشخصات بدن تو برنامه میسازد — ۳۲۰+ حرکت با آموزش کامل
شروع رایگان