نحوه اجرا
نشر خم کابل تکدست برای سرشانه خلفی.
آموزش گامبهگام و نحوه اجرای صحیح حرکت نشر خم کابل تکدست با cable — عضلات درگیر، نکات تکنیکی و ایمنی.
نشر خم کابل تکدست برای سرشانه خلفی.
آرنج را بالاتر از مچ نگه دارید.
فیتاپ با هوش مصنوعی از روی مشخصات بدن تو برنامه میسازد — ۳۲۰+ حرکت با آموزش کامل
شروع رایگان