نحوه اجرا
پشت بازو با طناب از بالا.
آموزش گامبهگام و نحوه اجرای صحیح حرکت پشت بازو طناب بالا با cable — عضلات درگیر، نکات تکنیکی و ایمنی.
پشت بازو با طناب از بالا.
در پایین، طناب را باز کنید.
فیتاپ با هوش مصنوعی از روی مشخصات بدن تو برنامه میسازد — ۳۲۰+ حرکت با آموزش کامل
شروع رایگان