نحوه اجرا
پشت بازو با گریپ معکوس.
آموزش گامبهگام و نحوه اجرای صحیح حرکت پشت بازو طناب معکوس با cable — عضلات درگیر، نکات تکنیکی و ایمنی.
پشت بازو با گریپ معکوس.
آرنجها را نزدیک بدن نگه دارید.
فیتاپ با هوش مصنوعی از روی مشخصات بدن تو برنامه میسازد — ۳۲۰+ حرکت با آموزش کامل
شروع رایگان