نحوه اجرا
کرانچ روی توپ بدنسازی.
آموزش گامبهگام و نحوه اجرای صحیح حرکت کرانچ روی توپ بدنسازی با swiss ball — عضلات درگیر، نکات تکنیکی و ایمنی.
کرانچ روی توپ بدنسازی.
کمر را روی توپ قرار دهید.
فیتاپ با هوش مصنوعی از روی مشخصات بدن تو برنامه میسازد — ۳۲۰+ حرکت با آموزش کامل
شروع رایگان