نحوه اجرا
افزایش کمر معکوس روی نیمکت رومی.
آموزش گامبهگام و نحوه اجرای صحیح حرکت افزونه کمر معکوس با roman chair — عضلات درگیر، نکات تکنیکی و ایمنی.
افزایش کمر معکوس روی نیمکت رومی.
در بالا، مکث کنید.
فیتاپ با هوش مصنوعی از روی مشخصات بدن تو برنامه میسازد — ۳۲۰+ حرکت با آموزش کامل
شروع رایگان