نحوه اجرا
افزایش کمر با وزنه پشت سر.
آموزش گامبهگام و نحوه اجرای صحیح حرکت افزونه کمر با وزنه با weight,roman chair — عضلات درگیر، نکات تکنیکی و ایمنی.
افزایش کمر با وزنه پشت سر.
وزنه را سبک انتخاب کنید.
فیتاپ با هوش مصنوعی از روی مشخصات بدن تو برنامه میسازد — ۳۲۰+ حرکت با آموزش کامل
شروع رایگان