نحوه اجرا
شنا با یک دست جلوتر از دیگری.
آموزش گامبهگام و نحوه اجرای صحیح حرکت شنا سوئدی با دستهای نابرابر با bodyweight — عضلات درگیر، نکات تکنیکی و ایمنی.
شنا با یک دست جلوتر از دیگری.
دستها را در تکرار بعدی جابجا کنید.
فیتاپ با هوش مصنوعی از روی مشخصات بدن تو برنامه میسازد — ۳۲۰+ حرکت با آموزش کامل
شروع رایگان