نحوه اجرا
دیپس روی میلههای موازی با تمرکز روی درگیر کردن سینه و پشت بازو همزمان.
آموزش گامبهگام و نحوه اجرای صحیح حرکت دیپس ترکیبی با bodyweight — عضلات درگیر، نکات تکنیکی و ایمنی.
دیپس روی میلههای موازی با تمرکز روی درگیر کردن سینه و پشت بازو همزمان.
بدن را کمی به جلو خم کنید تا فشار روی سینه بیشتر شود.
فیتاپ با هوش مصنوعی از روی مشخصات بدن تو برنامه میسازد — ۳۲۰+ حرکت با آموزش کامل
شروع رایگان