نحوه اجرا
مانت کوهنر (Mountain Climbers).
آموزش گامبهگام و نحوه اجرای صحیح حرکت مانت کوهنر با bodyweight — عضلات درگیر، نکات تکنیکی و ایمنی.
مانت کوهنر (Mountain Climbers).
زانوها را به نوبت به سمت سینه بکشید.
فیتاپ با هوش مصنوعی از روی مشخصات بدن تو برنامه میسازد — ۳۲۰+ حرکت با آموزش کامل
شروع رایگان