نحوه اجرا
برپی با پرش حداکثر در انتها.
آموزش گامبهگام و نحوه اجرای صحیح حرکت برپی با پرش بلند با bodyweight — عضلات درگیر، نکات تکنیکی و ایمنی.
برپی با پرش حداکثر در انتها.
در پرش، دستها را به سمت بالا ببرید.
فیتاپ با هوش مصنوعی از روی مشخصات بدن تو برنامه میسازد — ۳۲۰+ حرکت با آموزش کامل
شروع رایگان