هوازیبدن کاملپیشرفته

برپی با دیپس

آموزش گام‌به‌گام و نحوه اجرای صحیح حرکت برپی با دیپس با bodyweight — عضلات درگیر، نکات تکنیکی و ایمنی.

تجهیزات لازم: bodyweight

نحوه اجرا

برپی با اضافه کردن دیپس.

نکات مهم و ایمنی

یک دیپس در مرحله پایین انجام دهید.

برنامه تمرینی اختصاصی خودت را بساز

فیتاپ با هوش مصنوعی از روی مشخصات بدن تو برنامه می‌سازد — ۳۲۰+ حرکت با آموزش کامل

شروع رایگان