نحوه اجرا
اسکوات گابلت با پرش در بالا.
آموزش گامبهگام و نحوه اجرای صحیح حرکت کیتلبل گابلت اسکوات با پرش با kettlebell — عضلات درگیر، نکات تکنیکی و ایمنی.
اسکوات گابلت با پرش در بالا.
در پرش، کتلبل را نزدیک بدن نگه دارید.
فیتاپ با هوش مصنوعی از روی مشخصات بدن تو برنامه میسازد — ۳۲۰+ حرکت با آموزش کامل
شروع رایگان