ژامبون گوشت دارای ۵۵ کالری در هر ۱ ورقه ۲۵ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های ژامبون گوشت را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۵۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۴.۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۱ گرم |
| چربی | ۳.۵ گرم |
هر ۱ ورقه ۲۵ گرم از ژامبون گوشت حدود ۵۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۴.۵ گرم پروتئین، ۱ گرم کربوهیدرات و ۳.۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی ژامبون گوشت در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ ورقه ۲۵ گرم از ژامبون گوشت حدود ۵۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۴.۵ گرم پروتئین، ۱ گرم کربوهیدرات و ۳.۵ گرم چربی.
در هر ۱ ورقه ۲۵ گرم، ژامبون گوشت حدود ۴.۵ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان