آبگوشت دارای ۴۸۰ کالری در هر ۱ وعده است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های آبگوشت را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۴۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۴ گرم |
| چربی | ۲۴ گرم |
هر ۱ وعده از آبگوشت حدود ۴۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۴ گرم پروتئین، ۳۴ گرم کربوهیدرات و ۲۴ گرم چربی.
برای اینکه بدانی آبگوشت در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ وعده از آبگوشت حدود ۴۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۴ گرم پروتئین، ۳۴ گرم کربوهیدرات و ۲۴ گرم چربی.
در هر ۱ وعده، آبگوشت حدود ۲۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان