برگر سویا دارای ۱۵۰ کالری در هر ۱ قرص ۱۰۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های برگر سویا را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۵۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۹ گرم |
| چربی | ۶ گرم |
هر ۱ قرص ۱۰۰ گرم از برگر سویا حدود ۱۵۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۴ گرم پروتئین، ۹ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی.
برای اینکه بدانی برگر سویا در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ قرص ۱۰۰ گرم از برگر سویا حدود ۱۵۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۴ گرم پروتئین، ۹ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی.
در هر ۱ قرص ۱۰۰ گرم، برگر سویا حدود ۱۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان