شنیسل گوشت دارای ۲۹۰ کالری در هر ۱ قاچ ۱۰۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های شنیسل گوشت را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۹۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۵ گرم |
| چربی | ۱۷ گرم |
هر ۱ قاچ ۱۰۰ گرم از شنیسل گوشت حدود ۲۹۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۹ گرم پروتئین، ۱۵ گرم کربوهیدرات و ۱۷ گرم چربی.
برای اینکه بدانی شنیسل گوشت در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ قاچ ۱۰۰ گرم از شنیسل گوشت حدود ۲۹۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۹ گرم پروتئین، ۱۵ گرم کربوهیدرات و ۱۷ گرم چربی.
در هر ۱ قاچ ۱۰۰ گرم، شنیسل گوشت حدود ۱۹ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان