سینه مرغ آبپز دارای ۱۵۰ کالری در هر ۱۰۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های سینه مرغ آبپز را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۵۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۳۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۲ گرم |
هر ۱۰۰ گرم از سینه مرغ آبپز حدود ۱۵۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۳۱ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی سینه مرغ آبپز در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱۰۰ گرم از سینه مرغ آبپز حدود ۱۵۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۳۱ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۲ گرم چربی.
در هر ۱۰۰ گرم، سینه مرغ آبپز حدود ۳۱ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان