ران مرغ آبپز دارای ۱۷۵ کالری در هر ۱۰۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های ران مرغ آبپز را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۷۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۸ گرم |
هر ۱۰۰ گرم از ران مرغ آبپز حدود ۱۷۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۵ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی.
برای اینکه بدانی ران مرغ آبپز در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱۰۰ گرم از ران مرغ آبپز حدود ۱۷۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۵ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی.
در هر ۱۰۰ گرم، ران مرغ آبپز حدود ۲۵ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان