بلدرچین کبابی دارای ۲۲۰ کالری در هر ۱ عدد ۱۲۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های بلدرچین کبابی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۲۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۱۲ گرم |
هر ۱ عدد ۱۲۰ گرم از بلدرچین کبابی حدود ۲۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۸ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی بلدرچین کبابی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد ۱۲۰ گرم از بلدرچین کبابی حدود ۲۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۸ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم چربی.
در هر ۱ عدد ۱۲۰ گرم، بلدرچین کبابی حدود ۲۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان