فیله ماهی قزلآلا دارای ۱۴۱ کالری در هر ۱۰۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های فیله ماهی قزلآلا را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۴۱ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۶ گرم |
هر ۱۰۰ گرم از فیله ماهی قزلآلا حدود ۱۴۱ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی.
برای اینکه بدانی فیله ماهی قزلآلا در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱۰۰ گرم از فیله ماهی قزلآلا حدود ۱۴۱ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۰ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی.
در هر ۱۰۰ گرم، فیله ماهی قزلآلا حدود ۲۰ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان