ماهی سالمون دارای ۲۰۸ کالری در هر ۱۰۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های ماهی سالمون را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۰۸ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۱۳ گرم |
هر ۱۰۰ گرم از ماهی سالمون حدود ۲۰۸ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱۳ گرم چربی.
برای اینکه بدانی ماهی سالمون در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱۰۰ گرم از ماهی سالمون حدود ۲۰۸ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۰ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱۳ گرم چربی.
در هر ۱۰۰ گرم، ماهی سالمون حدود ۲۰ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان