ماهی سفید کبابی دارای ۱۳۰ کالری در هر ۱۰۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های ماهی سفید کبابی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۳۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۴.۵ گرم |
هر ۱۰۰ گرم از ماهی سفید کبابی حدود ۱۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۱ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۴.۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی ماهی سفید کبابی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱۰۰ گرم از ماهی سفید کبابی حدود ۱۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۱ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۴.۵ گرم چربی.
در هر ۱۰۰ گرم، ماهی سفید کبابی حدود ۲۱ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان