تن ماهی در آب دارای ۱۳۰ کالری در هر ۱ قوطی ۱۲۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های تن ماهی در آب را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۳۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۱ گرم |
هر ۱ قوطی ۱۲۰ گرم از تن ماهی در آب حدود ۱۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۹ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی.
برای اینکه بدانی تن ماهی در آب در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ قوطی ۱۲۰ گرم از تن ماهی در آب حدود ۱۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۹ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی.
در هر ۱ قوطی ۱۲۰ گرم، تن ماهی در آب حدود ۲۹ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان