فیله سوخاری ماهی دارای ۲۳۰ کالری در هر ۱۰۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های فیله سوخاری ماهی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۳۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۴ گرم |
| چربی | ۱۲ گرم |
هر ۱۰۰ گرم از فیله سوخاری ماهی حدود ۲۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۷ گرم پروتئین، ۱۴ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی فیله سوخاری ماهی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱۰۰ گرم از فیله سوخاری ماهی حدود ۲۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۷ گرم پروتئین، ۱۴ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم چربی.
در هر ۱۰۰ گرم، فیله سوخاری ماهی حدود ۱۷ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان