بوقلمون سینه دارای ۱۳۵ کالری در هر ۱۰۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های بوقلمون سینه را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۳۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۱ گرم |
هر ۱۰۰ گرم از بوقلمون سینه حدود ۱۳۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۹ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی.
برای اینکه بدانی بوقلمون سینه در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱۰۰ گرم از بوقلمون سینه حدود ۱۳۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۹ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی.
در هر ۱۰۰ گرم، بوقلمون سینه حدود ۲۹ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان