سبزیجات گریل دارای ۶۰ کالری در هر ۱۰۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های سبزیجات گریل را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۶۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲.۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۹ گرم |
| چربی | ۱.۵ گرم |
هر ۱۰۰ گرم از سبزیجات گریل حدود ۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲.۵ گرم پروتئین، ۹ گرم کربوهیدرات و ۱.۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی سبزیجات گریل در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱۰۰ گرم از سبزیجات گریل حدود ۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲.۵ گرم پروتئین، ۹ گرم کربوهیدرات و ۱.۵ گرم چربی.
در هر ۱۰۰ گرم، سبزیجات گریل حدود ۲.۵ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان